自分を受け入れて、引き寄せマスターになるノート術 Prt1

自分を受け入れて、引き寄せマスターになるノート術 Prt2

自分の事をノートに書くことによって、自分を理解し自己愛を高めましょう。

私の場合、常に不安や心配事が頭に浮んできました。仕事はしっかりやってはいても何かしらの

不安が頭に浮んできます。「あれもやらなきゃ」「あれをやらないと叱られる」などなど

それは、自分をどこか否定したり、どこか好きになれなかったりの感情や思考のせいで、不安や心配を

引き寄せていました。ノートに色々な感情、思考を書く事によって、自分と向き合えて、自分を愛する事が出来ます。

そうすると、私の感情、思考は自分に対してポジティブなものになり、不安、心配が少なくなってきました。

これから、紹介するワークを定期的にやって頂き少しずつ、少しずつ自分に対する考えを改善していきましょう。

自分の好きなところ、嫌いなところ全部を受け入れるリストアップ

Pixaline / Pixabay

先ずは、「ノートに自分の好きなところ、得意なこと。長所をリストアップしてみましょう。」

5分間程の時間でやってみましょう。

私の場合、① 真面目 ② 優しい ③ 絵が得意 ④ 仕組み作りが得意 ⑤ 時間を守る ⑥ 単純な事を継続出来る

⑦ 引き寄せの法則の事が好き ⑧ 家族思い ⑨ 自分を律する事が出来る ⑩ 後押しするタイプ

次は、逆に「自分のきらいなところ、不得意、短所をリストアップしてみましょう。」

こちらも、5分間程の時間でやってみましょう。

私の場合、① 毛深い ② 不機嫌になると黙る ③ 単純作業が不得意 ④ 人付き合いが苦手 ⑤ 人の目を気にする

⑥ 人前が苦手 ⑦ 人に媚びをうれない ⑧ 足が臭い ⑨ 人と話すのが苦手 ⑩ リズム感が無い

こんなのが出てきました。

先ず、このリストアップをすることにより、自分はこういう人間なんだと、受け入れましょう。

好きなところ「good]嫌いなところ「bad]では無くて、全て受け入れましょう。

嫌いなところを治そうとは思わず、不得意な所はやらない

不得意な事は人に任せる。そして自分を認めて上げましょう。ありのまま自分でいましょう。

これも定期的にすることにより自分がどんな人間かを認識してみましょう。

後悔の無い人生を送るためのリストアップをしてみましょう。

Tumisu / Pixabay

先ずは、「ノートに自分が達成したリストをしてみましょう。」

5分間程の時間でやってみましょう。

私の場合、① 小学校時代ソフトボール大会で優勝した ② 小学校時代 絵で賞状をもらった

③ 中学校時代 学級委員長をした ④ 小学校時代 朝のラジオ体操で毎日通った。

⑤ マンションを購入する事が出来た。 ⑥ お店のオープンを5店舗出来た。

次は、「自分が未達成で心残りだった事リストをしてみましょう。」

こちらも、5分間程の時間でやってみましょう。

私の場合、① 好きな子への告白 ② 高校生時代に部活の部長を薦められた ③ 20代の頃のセミナーの出席

④ 大学進学で希望通りにいかなかった ⑤ 20代、30代に自分自身を知ることが出来なかった

このリストによって、自分がもうちょっと達成への意欲を持てば、達成できたことへの気づきになれば良いと思います。

もし、あの時何らかのチャレンジする意欲があれば人生が変わったかもしれません。

それを考えると、後悔の無い人生を送りましょう。もうちょっとの勇気を出してチャレンジしましょう。

自分と向き合いましょう。自分を知りましょう。

自分を愛しましょう。

長くなったのでPrt1は一旦終了します。Prt2もありますので、そちらもご覧下さい。